Seule ton ombre le sait
En 2021, une Texane déprimée d’une vingtaine d’années nommée Keila Shaheen a auto-publié un livre intitulé Journal du Travail de l’Ombre. Elle y détaille des exercices que les lecteurs peuvent utiliser pour explorer les aspects cachés ou « d’ombre » de leur personnalité. Le livre de Shaheen est depuis devenu un phénomène de la culture pop, se vendant à plus d’un million d’exemplaires, principalement via TikTok.
Mais Shaheen n’a pas inventé le « travail de l’ombre » ni le concept de « l’ombre ». Cet honneur revient (en grande partie) au psychiatre Carl Jung. Comme son professeur Freud, Jung croyait qu’une grande partie de l’esprit est inconsciente et réprimée, et il a développé le concept de « l’ombre » pour décrire les sentiments, les désirs et les impulsions que nous jugeons inacceptables en nous-mêmes. Pensez à l’agressivité, à l’envie, c’est-à-dire au côté obscur de votre force intérieure.
Cependant, Jung ne voulait pas que nous rejetions nos ombres. Au lieu de cela, il soutenait que nous devrions intégrer ces traits habituellement submergés dans notre concept global de soi. Et bien que la psychiatrie et la psychologie aient fait beaucoup de chemin depuis l’époque de Jung, ce que l’on appelle désormais « l’ombre jungienne » projette toujours une ombre longue. De nos jours, explorer vos pires caractéristiques peut également être une activité rentable, comme le montre le succès fulgurant de Shaheen. Nous explorerons davantage votre côté obscur, ainsi que le monde de la psychologie, directement ci-dessous.
En chiffres
13%: Proportion d’Américains prenant des antidépresseurs, au moins en 2018
15+: Livres écrits par le psychiatre Carl Jung
150 000 $ : Montant gagné par certains influenceurs TikTok Le journal du travail de l’ombre à travers leurs propres vidéos
162 000: Les personnes qui suivent le subreddit Jung
700 000+ : Copies de Journal du Travail de l’Ombre vendu via TikTok avant que Shaheen accepte un contrat d’édition traditionnelle
56 millions : Américains ayant bénéficié de « conseils ou de traitements en matière de santé mentale » en 2022
Shadowboxing à grande échelle
Depuis les Grecs au moins, la connaissance de soi et l’acceptation de soi sont considérées comme la clé de la sagesse. Ainsi, le conseil de Jung d’explorer et d’intégrer son ombre s’appuie essentiellement sur des milliers d’années de pensée occidentale. L’émergence de la psychologie en tant que discipline médicale officielle à la fin du XIXe siècle a ouvert la voie au traitement formel de la santé mentale. Elle a également contribué à créer un public populaire pour la pensée psychologique comme celle de Freud et de Jung.
Il n’est donc pas surprenant que l’ombre jungienne ait gagné en importance bien au-delà de ses cercles initiaux. Les professeurs d’université utilisent l’ombre pour décrire des personnages littéraires en conflit comme Hamlet et Dorian Gray, mais cela s’applique également à ce qu’on appelle la culture populaire : la plupart des films Marvel, par exemple, dépeignent des super-héros aux prises avec leurs ombres. Même Wolverine et Hulk veulent être psychologiquement entiers.
Le reste d’entre nous le fait aussi, comme le démontre la popularité des discussions sur l’ombre et d’autres sujets d’entraide similaires sur les réseaux sociaux. Nous achetons des livres. Nous prenons des rendez-vous avec des thérapeutes, si fréquemment que le marché de la thérapie est estimé à des milliards de dollars par an rien qu’aux États-Unis. Nous avalons également Des milliards de dollars de Zoloft, Wellbutrin, Cymbalta et d’autres produits exotiques ont été vendus. Un panel de la FDA a peut-être récemment rejeté la MDMA comme traitement pour certains troubles de santé mentale, mais les « cliniques de kétamine » prolifèrent, avec plus de 500 cliniques de ce type déjà en activité dans tout le pays.
En bref, des problèmes ? Nous en avons tous. Avoir une ombre, c’est voyager.
Citable
« Tout le monde porte une ombre, et moins elle est incorporée dans la vie consciente de l’individu, plus elle est noire et dense. Si une infériorité est consciente, on a toujours la possibilité de la corriger. De plus, elle est constamment en contact avec d’autres intérêts, de sorte qu’elle est constamment soumise à des modifications. Mais si elle est réprimée et isolée de la conscience, elle n’est jamais corrigée. » — Psychiatre et psychothérapeute suisse Carl Jung
Quiz surprise
Selon la théorie jungienne, quel processus implique l’intégration du contenu de l’ombre dans la conscience ?
A. Danse de l’ombre
B. Individuation
C. Boxe d’ombre
D. Théâtre d’ombres
Suivez l’ombre de cet e-mail jusqu’en bas, là où se trouve la réponse.
Emmène-moi là-bas 🐰 trou!
Plongez dans d’innombrables « œuvres d’ombre » gratuites des feuilles de calcul via Google.
Bref historique
Fin des années 1800 : La psychologie émerge comme une discipline formelle.
Début des années 1900 : Sigmund Freud publie ses œuvres les plus influentes, exposant des théories influentes sur la psyché humaine.
Années 1910 : Carl Jung, en collaboration parfois avec Freud, développe sa théorie de la psychologie analytique, incluant le concept d’ombre, représentant les aspects inconscients de la personnalité que l’on nie ou que l’on réprime.
Années 1970 : Eli Lilly développe la fluoxétine, qu’elle commercialisera éventuellement sous le nom de Prozac.
Années 2020 : Journal du Travail de l’Ombre explose sur TikTok en tant qu’ « outil de santé mentale peu cher ».
2024 : NPR rapporte la prolifération des « cliniques de kétamine » alors que le médicament devient un traitement de santé mentale populaire, bien que non autorisé.
Fait amusant !
De nombreux personnages littéraires et cinématographiques incarner l’archétype de l’Ombre, comme le Dr Jekyll et M. Hyde, Dark Vador de « Star Wars » et Gollum du « Seigneur des anneaux ».
Regardez ça !
Cette vidéo dramatique YouTube brise l’ombre jungienne pour un public profane.
Sondage
Qu’est-ce qui vous empêche d’affronter votre propre ombre ?
- Votre ombre insiste sur le fait que ce n’est qu’une métaphore.
- Votre ombre vous demande plutôt une compétition de danse.
- Vous ne trouvez pas la fonction « mode nuit » de votre âme.
- Un différend concernant qui doit de l’argent à qui.
Donnez-nous un aperçu de votre ombre.
💬Parlons-en!
Dans le sondage de la semaine dernière sur dormir, un énorme 70% d’entre vous ont dit que vous dormiez entre 7 et 9 heures par nuit. Bien ! 2% d’entre vous obtenez même plus de 10 heures, mais 28% d’entre vous préféreraient ne pas parler de la quantité de sommeil que vous obtenez.
🐤 X ça!
🤔 Qu’avez-vous pensé de l’e-mail d’aujourd’hui ?
💡 Sur quoi devrions-nous être obsédés ensuite ?
L’e-mail d’aujourd’hui a été écrit par Catherine Baab-Muguira (inventé le développement personnel gothique) et édité et produit par Morgan Haefner (il n’a inventé aucune forme d’entraide mais s’adonne au travail des autres).
La bonne réponse au quiz pop est B., Individuation.
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