Avez-vous des résolutions pour votre santé pour le Nouvel An ? Consultez ces conseils d'experts avant de dépenser une petite fortune en abonnements de gym coûteux ou en équipements d'exercice.
Phynart Studio/Getty Images
Avec une nouvelle année, les résolutions de santé poussent les consommateurs à dépenser beaucoup pour des abonnements à des salles de sport, des applications de bien-être et d'autres outils pour les aider à atteindre leurs objectifs de forme physique.
Et les chiffres montrent qu'ils s'engagent pleinement. En fait, les Américains dépensent en moyenne 6 000 $ par personne et par an en bien-être, selon un rapport de 2025 de l'Institut mondial du bien-être.
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Avant de débourser de l'argent pour devenir une princesse du Pilates ou acheter les derniers gadgets de fitness pour rester sur la bonne voie, voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être sans vous ruiner.
Avant de signer ce contrat de salle de sport ou de studio, clarifiez la durée du contrat et examinez attentivement les politiques pour détecter les coûts cachés, tels que les frais annuels de maintenance de compte, les frais de retard de paiement ou les pénalités d'annulation anticipée, a déclaré Amy Miller, un conseiller financier accrédité et directeur de America Saves.
"Cela peut rapidement transformer une adhésion à 10 $ par mois et la doubler lorsque vous commencez à ajouter vos frais," a averti Miller.
Découvrez quelle est la politique d'annulation, combien de préavis est requis et s'il y a des frais de résiliation anticipée (indice : il y en a généralement). Même si vous êtes sur un plan mensuel, il se peut que vous deviez fournir un préavis écrit pour annuler, car les contrats de salles de sport et de studios de fitness sont généralement « conçus pour être difficiles à résilier », a déclaré Miller.
Selon Rocket Lawyer, de nombreux contrats de salles de sport vous permettent d'annuler votre adhésion sans pénalité dans certaines situations, telles que déménager à un certain nombre de kilomètres de l'emplacement de la salle de sport, une maladie ou une blessure vous empêchant d'utiliser l'adhésion ou dans une certaine période de grâce.
Avant de débourser de l'argent pour des services et des outils de bien-être, vérifiez d'abord ce que votre employeur propose. Ils pourraient avoir des partenariats et des avantages dont vous ne savez pas qui peuvent réduire vos dépenses personnelles sur votre parcours de santé, a noté Miller.
Certains avantages de bien-être au travail peuvent inclure :
Si vous êtes éligible à un Compte d'épargne santé (HSA), vous pourriez être surpris que plus de dépenses de bien-être soient couvertes que vous ne le pensez.
Bien que certains articles puissent nécessiter une ordonnance médicale ou une lettre de nécessité médicale, de nombreux articles de bien-être sont admissibles à la HSA. Ceux-ci incluent : scanners de bien-être, trackers de fitness, produits menstruels, fournitures de premiers secours, programmes de perte de poids prescrits, visites de nutritionnistes et filtres/purificateurs d'air, pour n'en nommer que quelques-uns.
Mettez votre carte à profit pour vous. Certaines cartes de crédit offrent des récompenses, telles que des remises en argent sur les abonnements à des gymnases, des centres de fitness ou des spas.
Par exemple, le U.S. Bank Cash+ Visa $V Signature la carte offre 5 % de remise en espèces sur les achats dans les magasins d'articles de sport et les salles de sport et centres de fitness. Le Wells Fargo $WFC Attune Card offre 4 % de remise en espèces illimitée sur les abonnements aux salles de sport et les achats de spa.
Les avantages deviennent encore plus attrayants avec des cartes premium qui ont des frais annuels plus élevés. Prenez la carte à 895 $ par an Platinum Card d'American Express $AXP. Les titulaires de carte reçoivent jusqu'à 300 $ par an pour les abonnements Equinox, 300 $ pour Lululemon $LULU, et 200 $ pour un traqueur de santé Oura Ring.
Il peut être tentant de dépenser pour un nouveau tapis roulant, un traqueur de fitness ou un programme d'entraînement, mais avec un peu de patience et quelques recherches, vous pourriez trouver des alternatives moins coûteuses.
Vous n'avez pas besoin d'un programme d'entraînement coûteux ou d'un abonnement à une salle de sport pour vous mettre en forme. Essayez plutôt des options gratuites. « Il existe de nombreuses chaînes YouTube gratuites », a déclaré Miller. « J'en fais plusieurs chaque matin. »
De plus, les applications de fitness coûtent entre 5 et 15 $ par mois contre 10 à 100 $ par mois pour les abonnements à la salle de sport. Certaines applications peuvent recommander des plans d'entraînement personnalisés, ainsi qu'un accès au suivi de la condition physique et de la nutrition.
Pour l'équipement de fitness, consultez Facebook $META Marketplace, Nextdoor et Craigslist avant de commander de nouveaux modèles sur Amazon $AMZN ou dans un magasin d'articles de sport, conseille Miller. Vous pourriez dénicher de bonnes affaires ou même trouver des articles en bon état gratuitement.
Après les dépenses de vacances, résistez à l'accumulation de nouvelles dettes pour des objectifs de bien-être en début d'année.
Miller conseille de suivre vos dépenses et de voir d'abord combien vous pouvez vous permettre de consacrer à des objectifs de bien-être. Vous devrez peut-être d'abord rembourser une dette avant de vous retrouver submergé par des abonnements coûteux ou des achats de fitness qui vous enfonceront davantage dans un gouffre de dettes.
Concentrez-vous d'abord sur la dette avec les taux d'intérêt les plus élevés. Cherchez des réductions pendant les saisons creuses et utilisez judicieusement les périodes d'essai. N'oubliez pas de marquer votre calendrier pour la fin des essais afin d'éviter les frais surprises ou les renouvellements automatiques.
