Ozempic arrive pour Thanksgiving

Cela rend Thanksgiving, une fête principalement axée sur la nourriture, difficile à gérer pour les utilisateurs de GLP-1, leurs hôtes et leurs convives.

Alors, que doit faire un hôte de Thanksgiving ? Cette dinde dorée, la sauce, la farce, les patates douces confites, la casserole de haricots verts, le mac and cheese, la tarte à la citrouille — ces aliments peuvent être moins attrayants pour certaines personnes sous médicaments GLP-1. Et si vous êtes celui qui prend un médicament de perte de poids, comment refuser une partie de l'abondance sans paraître impoli ?

Les experts en obésité suggèrent plusieurs façons de contourner ces champs de mines des fêtes :

• Tout d'abord, si vous prenez un médicament GLP-1 ou connaissez quelqu'un qui en prend, essayez de être indulgent avec vous-même et les autres pendant les vacances. "Je rappelle toujours aux gens d'être bienveillants avec eux-mêmes et d'éviter de ressentir la honte et la culpabilité associées à la nourriture," déclare le Dr Mandeep Bajaj, directeur médical du secteur endocrinologie et diabète de Baylor Medicine.
• La dinde restera probablement sous les projecteurs cette année, car c'est le type d'aliment riche en protéines recommandé aux patients sous médicaments pour perdre du poids. Si vous recevez, vous pouvez choisir de servir un oiseau plus petit ou uniquement de la viande de poitrine. Cela peut également aider votre portefeuille, car l'USDA prévoit que le prix de gros d'une dinde congelée sera de 1,32 dollar la livre en novembre, contre 94 cents en 2024.
• Les hôtes peuvent également économiser de l'argent sur le vin et les spiritueux. Une étude Weight Watchers a révélé que 45 % à 51 % des personnes prenant des médicaments GLP-1 ont réduit la quantité d'alcool qu'elles consomment. Mais assurez-vous qu'il y ait beaucoup d'eau ou de jus non sucrés, car il est important pour tout le monde, y compris les utilisateurs de GLP-1, de rester hydraté.
• Si vous prenez un médicament GLP-1, ne sautez pas la prise près de Thanksgiving. Oublier une dose ne diminuera pas les effets de la suralimentation, mais cela pourrait augmenter les effets secondaires lorsque vous recommencerez.
• Les personnes sous traitements de perte de poids peuvent choisir de privilégier les légumes verts et feuillus, tels que les choux de Bruxelles, les haricots verts (sans les oignons frits et la sauce à la crème) et la salade — sauce à part. Il n'est pas nécessaire d'éliminer les légumes féculents comme les pommes de terre et le maïs de la table, mais les hôtes peuvent vouloir remplacer le beurre par de l'huile d'olive et utiliser des herbes et des épices pour ajouter de la saveur au lieu du sel. « J'encourage les gens à choisir un aliment préféré mais à garder les portions petites », déclare Dulce Garcia, diététicienne et éducatrice en diabète au Baylor College of Medicine.
• Les utilisateurs de GLP-1 peuvent vouloir éviter des plats tels que le macaroni au fromage, les biscuits ou d'autres plats chargés de sucre et d'amidon. Cela, pour certains traditionalistes, est un sacrilège, auquel cas assurez-vous simplement que les morceaux malsains ne prennent pas beaucoup de place dans l'assiette. Les hôtes pourraient proposer des desserts à base de fruits, en portions plus petites, comme option.
• « Encouragez votre famille à repenser leurs traditions et à en commencer de nouvelles », déclare le Dr Chika Anekwe, directrice clinique de la médecine de l'obésité à l'hôpital général du Massachusetts à Boston. « Il y a beaucoup de façons d'assaisonner les aliments sans ajouter de graisse et de sel. » Elle suggère de remplacer les heures passées à table par des jeux ou d'autres activités.
• Anekwe recommande également aux invités de ne pas emporter les restes à la maison. « Il n'y a aucune raison d'étendre le repas de fête sur une semaine », dit-elle.

Puis il y a cette autre source de tension à la table de Thanksgiving — la conversation. Un rassemblement de famille et d'amis peut être un champ de mines à tout moment de l'année pour les personnes qui luttent avec leur poids, mais une fête centrée sur la nourriture augmente la pression. Si quelqu'un mange beaucoup moins que les autres, ou si l'hôte s'écarte des plats bien-aimés, cela peut entraîner des questions embarrassantes et des jugements.

« Malheureusement, il y a beaucoup de stigmatisation autour des médicaments de perte de poids et nous devons y remédier », déclare le Dr Bajaj de Baylor. « Cela aide de rappeler aux gens que vous prenez ces médicaments pour être en bonne santé et que vous serez malade si vous mangez trop. »

Prenez courage, cependant. Étant donné les millions d'Américains utilisant maintenant des médicaments GLP-1, ces médicaments deviennent plus courants chaque année. Les invités peuvent décider d'ignorer complètement les habitudes alimentaires de leurs compagnons de table et se concentrer sur quelque chose de moins controversé — comme la politique.