Les 10 meilleures applications de santé mentale à essayer à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre et du Mois national du dépistage de la dépression et de la santé mentale, nous mettons en avant des applications visant à aider les millions de personnes qui cherchent à améliorer leur santé mentale. En 2019, environ 970 millions de personnes dans le monde entier vivent avec un trouble mental, selon l’Organisation mondiale de la santé. Et aux États-Unis, plus d’un adulte sur cinq Les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale sont confrontées à des problèmes de santé mentale, rapportent les Centers for Disease Control and Prevention. Alors que le besoin d’un soutien accessible en matière de santé mentale continue de croître, les applications sont devenues une méthode simple et populaire pour gérer le stress, l’anxiété et d’autres problèmes.

Voici quelques-unes des applications mobiles de santé mentale les plus populaires.

Heureux propose aux utilisateurs des activités et des jeux fondés sur la science et conçus pour améliorer leur humeur et leur bien-être général. L’application surveille également les émotions des utilisateurs au fil du temps, leur permettant de suivre leurs progrès et d’évaluer l’efficacité de l’application.

Comment nous ressentons est une application de journalisation créée en collaboration avec le Centre d’intelligence émotionnelle de l’Université de Yale qui aide les utilisateurs à mieux comprendre leurs émotions. L’application suit également les tendances de sommeil, d’exercice et de santé des utilisateurs pour les aider à identifier des modèles au fil du temps.

Ahead se présente comme « tDuolingo pour votre intelligence émotionnelle. « L’application est conçue pour servir de « coach de poche personnalisé qui fournit des outils scientifiques de petite taille pour stimuler l’intelligence émotionnelle », selon son site Web. Elle a été finaliste pour la catégorie impact social des Apple $AAPL Design Awards 2024.

Headspace est une application de méditation et de sommeil qui propose une variété de cours et de méditations guidées. Elle propose également des méditations et des exercices au coucher pour aider les utilisateurs à se détendre et à améliorer la qualité de leur sommeil.

Le Brise L’application propose plusieurs tests psychologiques fondés sur la recherche pour aider les utilisateurs à mieux comprendre les raisons sous-jacentes de leurs émotions. Elle comprend également des plans de routine basés sur une thérapie cognitive et un journal.

Mieux aider (TDOC) est le plus grand service thérapeutique au monde, offrant des conseils en ligne professionnels et abordables. Il s’agit d’une plateforme de télésanté avec un réseau de plus de 30 000 thérapeutes agréés qui peuvent proposer des séances en ligne.

Je suis est une application d’affirmation quotidienne conçue pour aider les utilisateurs à surmonter les pensées négatives et à renforcer l’estime de soi. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une sélection d’affirmations positives ou créer des affirmations personnalisées, que l’application délivre quotidiennement via des notifications ou des widgets.

Moi+ est un planificateur de routine quotidienne et une application de soins personnels conçue pour aider les utilisateurs à créer des habitudes saines et à maintenir des routines cohérentes.

Calme est une application de santé mentale qui offre des outils de pleine conscience et des méditations guidées pour aider les utilisateurs à réduire leur stress, à améliorer leur sommeil et à vivre une vie plus saine. C’est la meilleure application de méditation sur l’App store d’Apple $AAPL.

Finch est une application de soins personnels qui aide les utilisateurs à améliorer leur santé mentale en prenant soin d’un oiseau de compagnie virtuel. L’oiseau grandit et évolue en fonction des actions réelles de l’utilisateur, encourageant ainsi les habitudes positives et le bien-être.